20
APR 2013
18:56

 

0

Idag åkte jag och lillan in och hämtade upp prinsen efter jobbet och tog med honom på en härlig vårpromenad hem. Jag passade på att testa bungypump stavarna min kollega lånat ut till mig över veckan. Först var jag tveksam till effekten, men det var riktigt skönt att få lite rörelse och styrketräning i armarna. Detta är nog speciellt bra för mig som är så stel i nacken och bröstryggen :) vi får väl se hur det känns imorgon ;)

 



Kategori: Träning / Hälsa,
Taggar: Bungy pump, Promenad, Stavar,

 

 

18
APR 2013
20:19

 

0

 
Jag kan komma på en massa ursäkter till att det gick tungt idag i löpspåret, som en seg kropp efter en dags degade hemma eller mental spärr när jag åter gick till min gamla runda. Men skitsamma! Det gick tungt, men jag tog mig ut och tog mig runt! Det är viktigast!
Nya löpdressen jag inhandlade på Stadium förra veckan fungerade då perfekt! Jag insåg att jag börjat löpa tidigare i år (och så är våren senare) så jag behövde köpa lite varmare kläder än linne och shorts ;)

 



Kategori: Garderob - Nytt!, Träning / Hälsa,
Taggar: Löpning, Träningskläder,

 

 

15
APR 2013
16:46

 

0

Suck! Jag hade tänkt inviga mina nya löpkläder idag och springa hem, men de är bara vindtäta inte regntäta.. Jaja, då fick jag ju hem mina bungypump stavar på tåget jag lånat av en kollega. Hon ska på semester och var snäll och lånade ut dem så jag får testa om det är något för mig :)

 



Kategori: Träning / Hälsa,
Taggar: Löpning, Stavar ,

 

 

09
APR 2013
16:46

 

0

Med risk att gå för hårt ut första arbetsdagen så tänkte jag faktiskt gå/springa hem..

 



Kategori: Träning / Hälsa,
Taggar: Löpning, Promenad,

 

 

26
MAR 2013
13:10

 

0

 
Idag identifierar jag mig verkligen med tjejen längst till höger :( Förslappad är verkligen vad jag känner mig, trots att graviditetskilona är borta så känns hela jag så mjuk. Men det mest akuta just nu känns hållningen! Jag har ju ingen hållning kvar, och försöker man sträcka på sig ett tag så blir man så trött i musklerna i ryggen att det gör ont. Katastrof! Det är väl ingen större idé att börja tänka på kosten så här dagarna innan påsken, men sen jävlar! Men redan nu kan jag ju börja röra på mig igen, för nu tror jag faktiskt allt vad förkylningar och magvirus lämnat kroppen (peppar peppar, ta i trä osv) Tänk att någon vecka utan träning kan göra så mycket med känslan av kroppen, för utseendemässigt är det nog ingen större skillnad..
 
Känner ni igen er? Har ni några bra tips på bra övningar för hållningen?

 



Kategori: Träning / Hälsa,
Taggar: Hållning, kroppsuppfattning,

 

 

22
MAR 2013
10:43

 

0

 
Jag har alltid bara ätit "vanlig" kost och inte kompletterat med extra vitaminer, men nu är det dags att testa något nytt. Den här vintern efter lillans födsel har ju varit löjlig, jag har nog varit mer sjuk än frisk! Efter en diskussion med tjejen inne på Life så kom jag hem med denna flaska fylld med en massa vitaminer. Första dosen intogs idag, usch, gott smakade den då inte, men jag hoppas den kommer ge effekt.
 
Äter ni kosttillskott? Någon som testat denna?

 



Kategori: Träning / Hälsa,
Taggar: Vitaminer,

 

 

12
MAR 2013
16:11

 

0

 
Jag och lilla familjen beslutade oss för att ge oss ut i det fina vädret på en motionsrunda och testa mina nya Easy Tone skor. En mil blev det, så det betyder väl att skorna fick godkänt ;) De var riktigt sköna och inget tecken på skavsår trots premiäranvändningen. Träningsmässigt då? Nja.. Ingen större skillnad från "vanliga" skor. Efter 5km började jag känna mer i magmusklerna (?) än vanligt, och efter 7km så började det kännas i övre delen av rumpan. Nu får vi väl se hur jag mår i kroppen imorgon för vidare utvärdering. Två negativa saker dock; snörerna är väldigt korta och hala vilket gör att det är svårt att få till en bra knut (men det gick till slut och den höll hela vägen), de är glashala!! (så gå inte ut och gå med dem innan snön är borta, jag fick kana mig fram på de få isfläckar vi har kvar här)
 

 



Kategori: Träning / Hälsa,
Taggar: Promenad, Skor, sneakers, vår,

 

 

10
MAR 2013
14:03

 

0

 
Jag tog med lillan på en promenad för att få lite frisk luft. Solen är framme men vinden riktigt biter i kinderna. Jag har så svårt att gå sakta! Antingen har jag ett mål eller så är jag på motionsrunda, eller både och, och då har jag rejäl fart på mina steg med vagnen. Men eftersom förkylningen sitter i halsen denna gång så vill jag inte anstränga mig, men sitta inomhus blir man ju inte heller bättre av.
 
Målet idag blev gymet för att säga upp kortet. För jag inser ju att om jag inte tränar där nu så kommer jag inte göra det när jag börjar jobba igen. Jag hittar andra (billigare) möjligheter till träning, nu är ju marken snart bar och jag kan börja springa istället. En vit lögn blev det till gymet, att orsaken till avslut är flytt, inte för att jag skäms över att säga upp kortet utan att jag vet att de försöker övertala en att låta bli. Så en flytt till Luleå hade de inte riktigt några lösningar på ;) 

 



Kategori: Träning / Hälsa,
Taggar: Gym, Promenad,

 

 

09
MAR 2013
09:12

 

2

 
Förra veckan hittade jag ett träningspass på nätet som man kan utföra hemma utan vikter. Det var på "Lofsans" (personlig tränare på nyhetsmorgon) blogg jag hittade den och den tilltalade mig för att den var uppbyggd på tabata intervaller och var tidseffektivt på ett pass på 40min men som lätt kan kortas av till 20 eller 30min beroende på antal intervaller.
 
Nu har jag kört den tre gånger á 20min och är riktigt nöjd. Ett sådant här hemmapass är perfekt när man är mammaledig och och har svårt att komma iväg till gymet. Jag kör passet när lillan tar en tupplur. Testade köra när hon var vaken, men det var ingen höjdare.. eller så var det det, för antingen fick man extra tyngd på ryggen när man körde armhävningar eller så var hon under och ålade när man körde plankan så då var man tvungen att hålla uppe sig ;)
 
Idag blir det dock ingen träning för mig. Gissa varför? Sjuk, igen!! Tror ni jag är lite less? Denna gång har det satt sig på stämbanden, så jag har typ ingen röst och hostar av ngt som irriterar.. men annars känner jag mig inte sjuk. Vad gör jag för fel???
 
 

 



Kategori: Träning / Hälsa,
Taggar: Förkylning, hemmaträning, intervaller, tabata,

 

 

22
FEB 2013
10:07

 

0

 
I förrgår var jag på min årliga synundersökning för linserna. Tyvärr så visade det en påbörjad infektion på hornhinnan så nu är jag ordinerad till att låta bli linserna och mascara ett tag i den mån det går. Det är så ovant att bära glasögon hela dagen! Man vänjer sig så fort vid den firhet linser ger en. Återbesök på måndag, så får vi se åt vilket håll det går..
 

 



Kategori: Träning / Hälsa,
Taggar: Glasögon, Linser, Syn,

 

 

09
FEB 2013
11:21

 

1

Det var kanske inte så smart att öka vikt på ALLA stora muskelgrupper samtidigt igår.. Det känns idag vill jag lova! Men lite skönt samtidigt ;)  

 



Kategori: Träning / Hälsa,
Taggar: Styrketräning, Träningsvärk ,

 

 

06
FEB 2013
18:41

 

1

Och jag är långt ifrån iform! Premiärrundan på bandet blev 30min långt med korta intervaller av promenad och jogg. Målet var 1+4min men det blev mer 2+3, men jag tog mig i alla fall 4,28km, alltid något :)  

 



Kategori: Träning / Hälsa,
Taggar: Löpning,

 

 

29
JAN 2013
13:52

 

0

 
Det var mig en efterhängsen jäkla förkylning! Först hade jag ont i halsen under förra helgen då lillan var sjuk och sakta blev jag sämre och sämre. Värst var det nog i lördagskväll då jag var helt däckad. Men jag har bara varit nästäppt och snorig de senaste dagarna så igår planerade jag träningsstart igen. Jag insåg att jag har hållit mina tre gånger i veckan sedan nyår, med undantag första veckan, och ville inte bryta det nu.
Men vad händer då? Jo, i morse vaknar jag med ont i halsen och örat igen :( Bara att fortsätta vila då.. Trist att bara vara hemma, men jag får ju mycket gjort i alla fall :)
 

 



Kategori: Träning / Hälsa,
Taggar: Förkylning,

 

 

26
JAN 2013
14:02

 

0

 
Lillan börjar bli friskna till, men prinsen är däckad i en förkylning och på mig börjar det smyga på. Så här vitaminboostar vi med näringsrika smoothies varje dag. Igår blev det dagen till ära en freaky friday med en mix av gröna frukter och grönsaker. Friskt och gott!
 

 



Kategori: Mat/Bak, Träning / Hälsa,
Taggar: smoothie,

 

 

20
JAN 2013
13:25

 

0

Denna förmiddag fick jag ett ryck att bege mig till gymmet. Jag hade väl egentligen inte så mycket till ett val då jag varit lat, eller annat kommit i mellan i veckan. Men nu vart veckans tredje pass avklarad i alla fall, målet uppnått! :) och skönt var det! För kroppen och för huvudet. Skönt att komma ut från lägenheten och få lite egen tid. För hur mycket jag än älskar vvår lilla skatt där hemma så är det enormt påfrestande för huvudet till slut när hennes förkylning gör henne så otroligt gnällig och mammig. Men hon är ju sjuk och lider så man har full förståelse för det lilla hjärtat, men påfrestande är det.

 



Kategori: Träning / Hälsa,
Taggar: Gym, egentid,

 

 

15
JAN 2013
13:48

 

2

 
Idag är prinsen ledig, vilket innebär träningsdag för oss. Eller det innebar inte det i morse (var så sjukt otaggad!) men nu när jag redan varit på väg på ett pass så känns det så grymt skönt! Så pass skönt att vi bestämde oss för att prinsen lediga vardagar ska framöver dedikeras till träning.
Jag har insett att jag är en förmiddagstränare, inte kvällstränare. Jag har så mycket mer energi på förmiddagen och kvällen vill jag slappa i soffan. Så min nya taktik är att försöka planera in pass på prinsen lediga dagar och varva med vagnpromenader på de andra dagarna. Lillan är ju lite för rörlig nuförtiden för att ta med ensam till gymet ;)
 
Hinner ni träna med småbarn? Hur lägger ni upp det?

 



Kategori: Träning / Hälsa,
Taggar: Bodypump,

 

 

13
JAN 2013
15:06

 

0

 
Det här med att småhandla är inte bra för ekonomin, men oj så bra det är för konditionen ;) Vi storhandlar basutbudet till kyl och skafferi, men udda varor får jag ta promenader till affären för att köpa då vi inte planerat middagarna så noggrant i förväg. Men mig gör det inget, det är skönt att få ta en promenad. Och då passar jag ju på att ta en lite omväg dessutom.
 
Idag behövdes kokosmjölk. Och jag var inte ensam på vägarna. Det fina vädret lockade ut alla till fots, på skidor, med barnvagnar, rullatorer, hundar och stavar. Härligt väder!

 



Kategori: Dagbok, Träning / Hälsa,
Taggar: Promenad, matplanering,

 

 

08
JAN 2013
17:25

 

0

Mina efteriddagsplaner ändrades så syrran drog med mig på en motionsrunda med vagnen. Jag var inte alls sugen men nu efteråt känns det skönt!

 



Kategori: Träning / Hälsa,
Taggar: Promenad,

 

 

07
JAN 2013
22:01

 

1

Jag har inte tränat på länge. Och hur länge sen det var jag simtränade vet jag inte, antagligen tio år om inte mer. Men oj så härligt det var att ta de första simtagen ikväll! Får se hur jag mår imorgon dock efter 1000meter, känner mig ganska mörkt redan nu ;)

 



Kategori: Träning / Hälsa,
Taggar: Simning,

 

 

16
NOV 2012
12:17

 

0

Denna förmiddag har jag och lillan spenderat på gymmet. Det var en premiär för lillan och jag måste säga att hon skötte sig galant! Hon hade det så trevligt på sin lilla filt medan hon iaktog de knäppa vuxna som hoppade runt som grodor m.m. ;) Dock tar det mycket längre tid med en liten med sig, en och en halv timme blev det med ca en timmes effektiv träning. Men det löste sig nästan till det bättre, för nu kan hon somna i vagnen hem och ta sin lunchvila (till nästa gång tar jag med mig maten, nu löste det ju sig eftersom jag fortfarande ammar oxå)

 



Kategori: Träning / Hälsa,
Taggar: Gym,

 

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...